第62章 成长的力量

第62章 成长的力量 (第2/2页)

她不再是那段经历的被动承受者，而是主动的管理者和意义赋予者。
　　
　　她拿着金老师提供的“身体锚定”练习指南离开，步伐比来时更加坚定。她知道，这场“系统升级”正在进入更深的核心层，而她，已经准备好了。
　　
　　第四次咨询带来的那种平静与掌控感，在江静知心里持续了几天。
　　
　　她开始尝试运用金老师教的“认知重构”来看待过往的碎片，虽然还不熟练，但至少有了方向。
　　
　　然而，生活总是擅长抛出新的测试用例。
　　
　　这天晚上，她收到了父亲江诚光发来的一条长信息。
　　
　　消息很谨慎，措辞小心翼翼，先是照例问候了她的生活和学业，最后才仿佛不经意地提到：他和张俪决定在中秋节那天，简单领个证，请几位至亲好友吃个便饭，希望她有空的话能回来一趟。
　　
　　消息框静静地躺在手机屏幕上，每一个字都透着父亲生怕惊扰她的忐忑。
　　
　　若在以前，这样的消息大概率会触发她内心的警报系统，让她立刻筑起心墙，或许会找个“实验太忙”的理由婉拒，然后独自消化那种被遗弃般的闷痛。
　　
　　但这一次，她没有立刻退缩。
　　
　　她看着那条信息，第一次没有先去感受情绪，而是尝试启动“元认知”，像分析数据一样分析这条消息——
　　
　　发送者意图：父亲希望得到她的祝福和参与
　　
　　事件性质：法律程序与小型仪式
　　
　　潜在风险：可能引发情绪波动
　　
　　可选响应策略：回避/接受/部分参与
　　
　　她想起金老师的话：“你是自己系统的架构师。”以及那句关于“生存策略”的解读——当年的独立，是为了保护自己。
　　
　　而现在，她是否拥有了更多的资源，可以选择不同的应对方式？
　　
　　几分钟后，她拿起手机，回复了过去几年里最简洁也最平和的一条消息：「收到。我会安排时间回去。」
　　
　　没有过多的情绪流露，但也没有拒绝。
　　
　　这对她而言，已是巨大的进步。
　　
　　心理的成长，让她获得了更多的能量，也赋予了她更多的选择权。
　　
　　出发回家前的那晚，她甚至主动做了一次“思维排泄”，将可能遇到的场景、可能产生的感受预先写下，并尝试赋予新的“注释”：
　　
　　场景1：见到张俪。
　　
　　旧解读：入侵者，取代了母亲位置的人。
　　
　　新注释：一个让父亲状态趋于稳定的人。无需亲密，保持基本礼貌即可。
　　
　　场景2：参加简单仪式。
　　
　　旧解读：对过去家庭的彻底背叛。
　　
　　新注释：父亲开启他人生新阶段的个人选择。我出席，仅代表我对父亲个人的尊重。
　　
　　场景3：可能触景生情。
　　
　　旧解读：痛苦和失落。
　　
　　新注释：允许情绪出现，然后使用‘身体锚定’技术——感受呼吸、脚踏地面的实感，回到当下。